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명상이란? 명상의 효과와 이점 명상의 이점과 효과 명상의 이점은 광범위하며 과학에 의해 뒷받침됩니다. 명상의 정신건강상의 이점은 더 나은 집중력과 집중력, 자아 인식과 자존감 향상, 스트레스와 불안을 낮춰줍니다. 명상은 고통에 대한 내성을 향상시키고 약물 중독과 싸우는데 도움을 줄 수 있기 때문에 여러분의 신체 건강에 이롭습니다. 명상의 효과 1. 집중력과 집중력 향상 명상은 여러분이 현재에 집중할 수 있도록 도와주고, 이것은 일상 생활에서 다른 일에 대한 집중력을 향상시킬 수 있다. 하버드 의과대학의 2011년 연구는 뇌에서 마음 챙김 명상이 미치는 영향을 조사했고, 마음 챙김과 새로운 정보 처리 사이의 연관성을 발견했다. 연구원들은 8주간의 명상 프로그램에 참여하기 전과 후에 17명의 뇌를 검사했습니다. 뇌 스캔은 학습, 기억, ..
연어의 효능과 부작용 연어는 지구상에서 영양가가 가장 높은 음식 중의 대표적인 음식으로 꼽힌다. 이렇게 환영받는 지방 함량이 높은 물고기는 영양이 풍부하고 에너지가 풍부하다. 일부 질병의 위험인자를 줄이는 것도 맛있고 다재다능하여 광범위하게 이용할 수 있다. 연어의 효능 비타민B 함량이 높다 연어는 비타민B의 좋은 공급원이다. 다음은 야생 연어(2), 3.5온스(1.00g)의 비타민B 함량입니다. 비타민B1 (히스타민): RDI 18% 비타민B2(플라빈): RDI 29% 비타민B3 (니코틴): RDI 50% 비타민B5 (판토산):RDI 19% 비타민B6: RDI 47% 비타민B9 (민산): RDI 7% 비타민B12: RDI 51% 이 비타민들은 여러분이 먹는 음식을 에너지로 바꾸는 데 관여한다. 심장질환을 일으킬 수 있는 염..
국민연금 수령액 알아보기 (간단조회) 국민연금이란? 우리가 회사를 다니면서 꼭 내는 의무적인 세금이 있습니다. 그건 바로 국민연금인데요 국민연금은 매달 일정한 금액으로 보험료를 납부하는 것으로 일정나이가 되면 연금식으로 매달 국가에서 지급을 해주는 제도인데요. 지금 내기엔 돈이 너무 아깝지만 나중에 나이가들어 질병이나, 노령화로 인하여 일을 더이상 하지못할 때는 가뭄의 단비처럼 느껴지 실겁니다. 그래서 오늘은 국민연금 수령액 알아보기를 포스팅 해보겠습니다. 국민연금 수령액 알아보기 우선 제일 궁금해하실 국민연금 수령액에 대하여 알아보겠습니다. - 인증없이 간단하게 국민연금 수령액 알아보기 인증없이 간단하게 예상연금을 알아볼수있는 방법은 2가지가 있습니다. 예상연금 모의계산 홈페이지 바로가기 클릭 ✔ 예상연금 모의계산은 기본정보와 국민연금 최..

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